亲爱的毕业生同学们：

毕业季是人生的重要转折点，面对升学、就业的压力，角色转变带来的迷茫，以及对未来的不确定，可能会让你感到焦虑、困惑、不安。为帮助大家以积极健康的心态迎接人生新阶段，安康学院大学生心理健康教育中心特推出毕业生专属心理咨询服务，为你排忧解难，保驾护航。现将相关事宜通知如下：

一、服务对象

全体应届毕业生

二、服务内容

1. 1.职业规划指导：如果你对职业选择感到迷茫，不知道如何将专业所学与就业市场需求结合，心理咨询师将帮助你探索职业兴趣、能力与价值观，分析行业发展趋势，制定个性化的职业规划方案。

2. 2.求职心理调适：在求职过程中遭遇挫折、面试紧张、竞争压力大等问题时，咨询师会引导你正确看待求职中的困难，掌握情绪调节方法，增强心理韧性，以自信从容的心态应对求职挑战。

3. 3.升学压力缓解：针对准备考研、考公或留学的同学，面对备考压力、目标院校选择、未来学业规划等方面的困惑，提供减压技巧和科学的学习方法，帮助你缓解焦虑情绪，保持良好的学习状态。

4. 4.人际关系处理：即将告别校园，与同学、老师分离，同时面临新环境中的人际关系建立。咨询师将协助你处理离别情绪，学习人际交往技巧，顺利适应新的人际关系模式。

5. 5.情绪疏导与心理支持：无论你遇到何种情绪困扰，如焦虑、抑郁、孤独等，都可以在这里倾诉，获得理解与支持，找到内心的平静与力量。

6. 服务方式

7. （一）面对面咨询：

   江南校区预约QQ	3483478462
   江北校区预约QQ	1251591869

    

   预约：与心理健康教育中心QQ联系，进行预约登记。

2.线上预约：使用微信扫描二维码，进入心理中心页面，按操作流程登录预约。

1. （二）线上咨询：若因特殊情况无法到现场，可联系中心选择通过qq电话、视频等线上方式进行咨询。

你还可以选择其他方式寻求帮助：

1. 全国青少年心理咨询热线：12355

2. 全国24小时心理援助热线：010-82951332

3. 陕西省24小时心理援助热线：400-896-0960

4. “启明灯”中国科学院大学心理援助热线：400-652-55805.