在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。为在大学生中间培养良好的文明习惯，培养大学生健康乐观、积极向上的正能量动力和情感。根据《安康学院第十二届大学生心理健康教育文化节活动暨陕西高校第四届“阳光护航”心理育人宣传季活动方案》安排，大学生心理健康教育中心、旅环学院决定开展“21天文明养成我能行”遇见正能量微博打卡活动。具体安排如下：

一、活动名称：21天打卡——遇见正能量

二、活动时间：4月12日至5月15日

三、活动对象：全体在校师生

四、活动安排

1.4月12日至4月19日

1.进行打卡人员报名招募。欲参加人员填写报名表（见附件1），将报名表以“年级+学院+姓名”发送至邮箱：1538004091@qqcom。

2.报名人员加入“21天遇见正能量打卡”QQ活动群:929391748 ，进行活动交流和讨论。活动官方负责人每日进行统计在群内反馈。

2.4月20日至5月12日

关注“安康学院旅环学院”官方微博，搜索微博话题#21天打卡——遇见正能量#，在该微博话题下进行打卡，选手需每日在该话题下写出两件当日自己经历或感受到的正能量或有意义的事件。并@安康学院旅环学院、@安康学院官方微博。此次活动累计积累生活中的正能量事件21天才能参与最终评选。

3.5月13日至5月15日

    21天正能量打卡活动结束后，参赛选手需将自己21天打卡微博进行截图拼接长图，编辑微博“#21天打卡——遇见正能量#+学院、班级、姓名+个人感悟”@安康学院旅环学院、@安康学院官方微博，晒出21天打卡过程中的个人感悟和总结。

五、活动要求

1.打卡内容需积极向上，弘扬正能量，代表当代大学生昂扬、健康的精神面貌。符合主题，表达形式多样，可文字、图片或者视频。

2.要求参赛打卡微博作品为原创，内容来源于生活，表达清晰完整，字数60字以上。

3.此次活动需坚持进行21天才有机会参与评选奖。

六、奖项设置

此次活动特设一等奖3名、二等奖5名、三等奖7名，发放证书及精美奖品。

七、活动联系人

张  叶  电话：15399379054     王恒昶  电话：15929690336

学生工作处（部）

大学生心理健康教育中心

旅游与资源环境学院

2019年4月12日